20多岁男人早泄怎么办？

20多岁的男性出现早泄多是轻度早泄，和心理压力大、情绪过于激动等原因有关系，此时建议男性避免进行手淫，以免对阴茎造成较大的刺激；同时如果有包皮过长或包茎等疾病，需要及时去医院进行手术治疗，可降低阴茎的敏感度，减轻早泄的症状。

男性在平时也可以进行心理和行为疗法延长射精和增加性自信心，如常见的治疗方法包括挤压法、停-动法以及功能性-性学疗法。

平时患者还需要加强运动锻炼，适当多吃高蛋白的食物和补肾食物，如生蚝、韭菜、鱼虾、肉蛋、黑米、黑芝麻等食物，可以补充身体内的锌元素，对于改善早泄有一定的帮助。