三岁小孩一天睡多少小时是正常的

　　三岁小孩一天睡11-14小时左右是正常的。

　　三岁小孩大脑皮层的兴奋性较低，神经活动过程较弱，外界对其产生的刺激较强时，其易出现疲劳感，随后进入睡眠状态。保证一天睡11-14小时能够使小孩大脑得到充分的休息。小孩三岁时，其身体发育的速度较快，三岁小孩睡着的时候，其大脑脑垂体可释放较多的生长激素、肾上腺激素等，充足的睡眠时间能够促进三岁小孩身体和大脑的发育。

　　三岁小孩应该养成规律的睡眠习惯，减少白天睡觉的时间，避免熬夜，多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物，如青菜、西兰花、牛奶、鸡蛋、牛肉等，增加体内的营养物质，促进其发育。