早上吃什么水果

　　早上可以吃苹果、猕猴桃、草莓等水果。

　　1.苹果

　　苹果含有丰富的纤维素、苹果酸等营养成分，早上适当吃些苹果可以促进肠道蠕动，帮助肠道排出毒素。苹果还含有丰富的锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆力。脾胃虚寒的人可以早餐后吃苹果。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进早餐消化，且减少有害物质堆积在体内。但是，猕猴桃含有较多的果酸，胃肠道不适的人群，应避免早上空腹吃，以免加重胃部不适感。

　　3.草莓

　　早上可以适当的吃草莓，草莓含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以维护上皮组织健康，促进身体生长发育;含有维生素C、维生素E、维生素P、维生素B1、维生素B2等人体必需营养物质，可以增加早餐的营养，以提高身体免疫力。