在减肥期间可以吃芒果吗

　　很多爱美的人都会主动控制体重，保持身体健康。因为芒果中果糖的含量比较高，所以大家不知道在减肥期间可以不可以吃。只是适量吃芒果不会影响到我们的减肥计划，但是要控制自己摄入的总热量。在发现自己热量摄入过多的时候，可以选择做运动消耗掉多余的热量。但是除了水果之外，我们还要吃主食，补充身体必需的其他元素。

　　但也有部分人是不能吃芒果的，例如糖尿病患者或者是对芒果过敏的人。之前有过敏史的患者不可以吃任何添加芒果成分的食物，同时随身携带抗过敏药物，告知家人和朋友自己的饮食禁忌。糖尿病患者需要保持血糖平稳，因为血糖升高容易引起身体中其他器官发生病变，影响到患者的身体健康，所以糖尿病患者最好不要吃芒果。

　　想减肥的人，不仅要控制饮食，还需要主动参加运动。通过药物减肥的弊端很多，而且容易出现体重反弹。平时可以吃清淡、易吸收的食物，不要添加太多的油、盐、糖等。烹饪方法可以选择凉拌和水煮，不要用油炸。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充纤维素和维生素，促进胃肠道蠕动。平时注意多喝水，做适量运动，提高我们的免疫力。