给肾病按下暂停键：尿毒症的预防措施

　　对于尿毒症患者来说，几乎没有一个人是不后悔的，他们原本都是普通的肾病患者，因为没有积极做好尿毒症的预防，或是疏忽了肾脏的健康保护，最终恶化成了尿毒症。

　　为了避免这样的患者越来越多，普及尿毒症的预防意识很重要，即使得了肾病，也要及时给其按下“暂停键”，才能真正避免尿毒症这一 “毒瘤”，维持自己的生命健康。

　　给肾病按下“暂停键”，怎样积极预防尿毒症?

　　尿毒症的形成原因，在于因肾病原因，肾单位数量逐渐减少所致，因此，想要积极预防尿毒症，抑制肾单位减少，激活肾脏细胞的活性和产出，是我们最主要的方式，在日常生活中同样可以做到。

　　抑制肾单位减少，不妨试试这几种方法：

　　1、适量喝水，降低代谢毒物留存

　　经常喝水，预防尿毒症，应该是最简单也最有效的方法，肾脏参与身体水循环，饮水量越多，肾脏中带血留存也就越少，肾脏组织不会受到刺激和伤害，肾单位的损耗程度也会下降。

　　通常情况下，成人每天饮水应摄入2000ml左右的水。如果是肾病患者，要根据自己的病情适当的调整饮水量。

　　2、谨小慎微，合理治疗肾病

　　肾病的持续恶化，是造成尿毒症的主要因素，因此，能够合理治疗已经存在的肾脏疾病，减缓肾脏病的进展，自然也是预防尿毒症的有效方法。

　　而一些肾脏疾病在早期大多症状轻微，一般人很难察觉到，保持体检意识，每隔半年到一年进行一次尿液和血液检查，有备无患。

　　3、多运动，提高肾脏细胞生成速度

　　人体的运转依靠新陈代谢，新陈代谢速度加快，意味着肾脏细胞分裂加速，有新的肾单位补充，肾脏更加健康，尿毒症的风险自然也会降低。

　　而加快新陈代谢的方式，运动无疑最适合。积极运动，提升体能，也能保护肾脏。

　　不仅仅是运动、体检、饮水方面，预防尿毒症，饮食方面同样也许注意，护肾的饮食，也能给我们带来巨大的好处。

　　想要肾脏健康，不妨多吃这些食物：

　　①萝卜。

　　俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜中营养成分丰富，且水分含量多，非常有利于身体补水，降低肾病风险。

　　且萝卜中含有有机酸、莱菔甙等成分，代谢负担小，更适合慢性肾病患者服用。

　　②冬瓜。

　　冬瓜作为钾含量低的蔬菜，不会因为过量钾元素摄入而引起高血钾症等肾病并发症，且维生素、纤维素丰富，同样可以作为肾病患者，亦或是预防尿毒症的不二选择。

　　还有例如洋葱，秋葵等，总而言之，想要保护肾脏健康，维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素也必不可少，既能协助肾脏水液调节，又能降低心血管、高血糖等肾病并发症的风险，多吃蔬菜总是没错的。

　　既然有推荐的饮食，自然也有需要规避的饮食种类，一些常见的饮食习惯，同样也会增加肾病和尿毒症风险。

　　常见的“伤肾”饮食有哪些?

　　比如高盐饮食、高含糖饮食、高油脂饮食等，会导致血液质量下降，引起糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病隐患，而代谢病同样也会影响到肾脏，造成肾病加重，增加尿毒症风险。预防尿毒症，仍然要以清淡饮食为主，辅以健康的饮水规律，健康的作息生活，才能起到更有效的预防作用。

　　【参考文献】

　　[1]蔡新. 如何预防尿毒症[J]. 家庭科技, 2016(9):2.

　　[2]黄芳. 谨防肾炎转为"尿毒症"[J]. 饮食保健 2020年7卷6期, 237-238页, 2020.

　　[3]黄悦. 探讨尿毒症患者饮食健康教育及护理干预管理措施[J]. 饮食保健, 2018, 5(003):259-260.