2022-06-18
脾虚湿气重的现象非常常见,主要是由于饮食习惯不好以及运动量太少造成的。不及时调理的话,很容易诱发一些疾病,还会出现头晕,胸闷,胃胀,食欲不振等症状,那么脾虚湿气重怎么调理?
脾虚湿气重怎么调理?
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚,艾叶泡脚有助于促进血液循环,可以将身体中的湿气和寒气排出去,可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下,可以多喝一些红豆薏米水,除湿的效果是非常好的,但如果是寒湿体质,那么就不能服用。
脾虚湿气重的情况下应该多运动,运动有助于促进血液循环,可以将身体中的毒素和垃圾排出去,可以增强脾胃功能,从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物,例如红薯,山药,猴头菇等等,经常吃一些不仅可以排出湿气,还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下,会对身体健康造成很大的影响,这时候更应该调节好情绪,保持一个轻松愉悦的心情,可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里,可以促进气血运行,从而改善脾虚。