腰椎间盘突出倒走有用吗

　　腰椎间盘突出倒走是有一定的好处，但想要通过运动来彻底治好腰椎间盘突出可能并不是那么的神奇。

　　倒走对腰间盘突出有一定的好处。形成腰间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了一定的异常，倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。而且倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在一定程度上有助于腰间盘突出的缓解和恢复。

　　倒着走路是反向而行，重心是向后移的，对脊柱的弯曲是有矫正作用的。还可以减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出症得到有效缓解。

　　倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，而平时正正常的行走是起不到这个作用的。腰脊肌增强了，从而可以减轻对脊柱骨和椎间盘的压力，也就减轻对神经根的压迫，椎间盘突出的症状也能有所缓解。所以倒走在一定程度上能起到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

　　倒着走并不能够彻底的治愈腰间盘突出，大家一定要特别重视，腰间盘突出需要利用局部理疗或者是按摩等方法。当然，必要的时候也需要采取手术的方法才能控制病根。