腰椎间盘突出能按摩吗

　　在腰椎病的诸多疾患中，除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外，其它情况都不适合。即使是肌肉扭伤，刚发生时也不能按摩，须等内出血和水肿吸收消失了，才可以按摩帮助恢复。腰椎间盘突出最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。

　　按摩对于缓解疾病疼痛可能会有一定的好处，但是从长期来看，按摩并不能彻底治疗，反而会让患者产生麻木的状态，久而久之，对于腰椎病恢复没有好处。

　　夏日里，人体血液循环和新陈代谢都比较快，是治疗腰椎病的好时机，腰椎病患者应及早去医院治疗，不要自己乱按摩疼痛点，以免病情更严重。

　　对于轻度的腰椎间盘突出患者，一定的锻炼对于健康的恢复还是很有帮助的，下面总结了几个锻炼的方法，天天坚持，效果很好。

　　锻炼方法如下：

　　一、拱动腰部：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

　　二、捶击腰部：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

　　三、退步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。